Ketegangan Mata Komputer; Apa itu?
Ketegangan mata pada komputer disebabkan saat Anda terlalu sering menggunakan mata dan kelelahan. Ketegangan mata dapat terjadi ketika melihat layar komputer, atau perangkat lain, terlalu lama. Biasanya mengistirahatkan mata Anda dapat membantu meringankan gejala ketegangan mata komputer. Gejala-gejala ketegangan mata pada komputer dapat meliputi; sakit kepala, sulit fokus, mata kering, mata berair, mata tidak nyaman, pandangan kabur, mata gatal, dan mata lelah.
Ketegangan Mata Komputer; Bagaimana Penyakit Ini Menyebabkan Disfungsi Kelenjar Meibomian?
Kelenjar meibom adalah kelenjar kecil di margin kelopak mata bawah dan atas yang mengeluarkan minyak, yang ketika kita berkedip, melindungi permukaan
mengenali dan mengatasi katarak. Minyak ini membantu menjaga agar elemen air mata Anda tidak terlalu cepat kering. Disfungsi kelenjar Meibom (MGD) adalah jenis penyakit mata kering yang sangat umum
dimana kelenjar meibom tidak mengeluarkan cukup minyak atau kualitas minyak tidak baik. Biasanya pada MGD kelenjar tersumbat dan sangat sedikit minyak, jika ada, bisa keluar dan ini menyebabkan gejala mata. Ketegangan mata pada komputer dapat menyebabkan MGD karena berkurangnya kedipan mata. Sebagian besar orang saat
menggunakan komputer atau perangkat serupa tidak berkedip sesering yang seharusnya, ini bisa menjadi 60% lebih sedikit berkedip daripada saat tidak melihat komputer. Jika tingkat kedip Anda berkurang, minyak tidak akan dikeluarkan sesering yang berarti elemen berair dalam air mata Anda menguap lebih cepat, mengeringkan mata Anda. Lembur ini dapat menyebabkan kelenjar memblok yang menyebabkan disfungsi kelenjar meibom.
Pengobatan untuk Disfungsi Kelenjar Meibomian
Ada banyak jenis perawatan yang dapat membantu penderita MGD dan apa yang cocok untuk satu orang mungkin tidak cocok untuk yang lain. Jika MGD telah dikaitkan dengan ketegangan mata komputer, maka melihat cara Anda
menggunakan komputer adalah tempat yang baik untuk memulai. Mencoba mengurangi waktu di depan komputer bisa jadi sulit, terutama jika Anda menggunakan komputer untuk bekerja, tetapi mengingat untuk berkedip dan
tetap terhidrasi akan membantu. Coba juga ikuti aturan 20-20-20; setiap 20 menit lihatlah 20 kaki dari layar Anda selama 20 detik. Penderita MGD mungkin perlu menggabungkan ini dengan perawatan ‘di rumah’ lainnya, seperti masker mata yang dipanaskan, memijat tutup mata, tetes air mata buatan, mengambil suplemen omega 3, dan mungkin minum obat lain.