Studi terbaru menunjukkan bahwa menambahkan banyak manfaat asam lemak omega-3 yang diteliti dengan baik adalah penemuan bahwa kita juga bisa mendapatkan penglihatan yang lebih baik untuk diri kita sendiri dengan menggunakan minyak ikan omega-3 untuk kesehatan mata.
Penglihatan yang gagal sering dikaitkan dengan penuaan dan sering kali kita kemudian pasrah untuk mendapatkan kacamata atau kacamata.
Namun penelitian ini telah menunjukkan bahwa diet kaya asam lemak omega-3 dapat melindungi penglihatan kita melihat anatomi mata seiring bertambahnya usia dan meningkatkan penglihatan.
Bagaimana cara kerja melindungi penglihatan kita dengan omega-3?
Penglihatan kita dapat ditingkatkan secara signifikan dengan mengonsumsi ikan berlemak atau melengkapi dengan suplemen minyak ikan.
Aneh meskipun tampaknya tubuh kita membutuhkan lemak untuk berfungsi dengan baik dan dengan mengambil jenis lemak yang tepat kita menjaga kesehatan mata.
Sebuah studi baru-baru ini oleh National Eye Institute (NEI) menunjukkan bahwa suplemen makanan dari EPA dan DHA yang ditemukan dalam asam lemak omega-3 rantai panjang mencegah hilangnya penglihatan terkait usia.
Beberapa penelitian lain juga menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat membantu melindungi mata orang dewasa yang lebih tua dari degenerasi makula terkait usia (AMD / ARMD) dan sindrom mata kering.
Sindrom mata kering dapat menjadi bagian dari penuaan alami atau disebabkan oleh salah satu dari banyak faktor eksternal seperti obat-obatan, pemakaian lensa kontak, AC, tinggal di lingkungan yang kering atau tidak cukup berkedip saat duduk di depan komputer.
Asam lemak juga dapat membantu mengurangi risiko glaukoma dengan membantu mengeluarkan cairan intraokular dari mata.
DHA ini juga menghentikan pembentukan molekul beracun di retina mata yang pada gilirannya menyebabkan hilangnya penglihatan seiring bertambahnya usia. Tim peneliti University of Alberta melanjutkan penelitian mereka mengenai efek DHA ini pada AMD (degenerasi makula terkait usia).
Di mana kita dapat menemukan omega-3 DHA?
DHA dapat ditemukan pada semua ikan berlemak seperti salmon liar, herring, sarden, mackerel, dan tuna.
DHA dan EPA, asam lemak tak jenuh ganda rantai panjang, sangat penting tetapi tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Kami harus menemukannya dari makanan.
Mereka adalah blok bangunan untuk sel, otot, saraf, jantung, dan otak kita.
Minyak ikan mengandung tingkat EPA dan DHA tertinggi.
Kesehatan mata Omega-3
Penelitian juga menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 juga merupakan bagian penting dari perkembangan penglihatan bayi.
Untungnya, DHA dan asam lemak omega-3 dapat ditemukan di ASI ibu dan juga oleh ibu yang dilengkapi dengan suplemen minyak ikan. Hal ini dipercaya dapat merangsang perkembangan penglihatan pada bayi muda.
Sebuah studi oleh peneliti Harvard menemukan bahwa bayi prematur yang diberi susu formula DHA menunjukkan kejernihan penglihatan yang lebih baik pada usia 2 dan 4 bulan dibandingkan bayi yang tidak diberi suplemen yang mengandung DHA.
Studi lebih lanjut tentang subjek ini di Kanada juga menunjukkan bahwa ketika ibu diberikan suplemen omega-3 selama kehamilan, penglihatan bayi pada usia 2 bulan lebih jelas daripada mereka yang ibunya tidak diberi klinik mata bekasi suplemen.
Bekerja menuju kesehatan mata yang lebih baik
Kami hanya memiliki dua mata dan ini tidak bisa diganti jadi masuk akal untuk merawatnya.
Ada berbagai cara untuk memperbaiki penglihatan yang gagal, tetapi memasukkan omega-3 ke dalam makanan kita adalah cara yang baik untuk memulai.
Minyak ikan omega-3 untuk kesehatan mata untuk orang dewasa yang lebih tua dan anak-anak sangatlah mudah.